„Einfache“ Methode hilft gegen „schwere“ Sommerbeine

Wenn das Thermometer diese Woche steigt, haben viele vielleicht mit dem nur allzu vertrauten Gefühl schwerer Beine zu kämpfen, aber keine Angst, Sie sind nicht allein.

Die Hausärztin Dr. Nisa Aslam von Puressentiel bestätigte, dass es sich dabei um ein typisches Problem in den wärmeren Monaten handelt, bei dem viele Menschen unter Beschwerden in den Gliedmaßen leiden. Dr. Aslam sagte: „Dieses müde, schwere Gefühl in den Beinen ist im Sommer unglaublich häufig, wenn die Beine schmerzen und müde sind, oft mit Schwellungen, die zu einem aufgedunsenen Gefühl führen.“

„Neue Forschungsergebnisse von Puressentiel haben ergeben, dass 53 % unter schmerzenden Beinen und jeder Fünfte unter schmerzenden Füßen leiden.“

Dr. Aslam geht näher auf die Frage ein, warum dieses Schweregefühl im Sommer verstärkt wird: „Wenn die Temperaturen steigen, erweitern sich die Blutgefäße auf natürliche Weise. Dies hilft zwar, die Körpertemperatur zu regulieren, erschwert aber auch den Blutrückfluss zum Herzen – insbesondere aus den Beinen. Die Folge? Schwellungen, Müdigkeit und ein unangenehmes, aufgedunsenes Gefühl in den unteren Gliedmaßen.“

Die Hitze scheint nicht der einzige Übeltäter zu sein: „Wenn Sie keine Zeit haben, sich hinzusetzen und Ihren Beinen eine Pause zu gönnen, ist es ganz natürlich, dass sie sich schwer anfühlen. Längeres Sitzen oder Stehen kann die Durchblutung der Beine einschränken – warmes Wetter verschlimmert dies noch.“

„Auch langes Sitzen im Schneidersitz oder das Tragen enger, einengender Kleidung und Schuhe kann große Auswirkungen haben, da sie die Durchblutung behindern und zu müden, tauben Beinen führen können.“

Dehnen: Wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen waren, können ein paar einfache Dehnübungen einen großen Unterschied machen. Ziehen Sie Dehnungen der Oberschenkelrückseite und der Waden, Knöchelrollen und Zehenbeugen in Betracht, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das Schweregefühl in den Beinen zu reduzieren.

Legen Sie Ihre Füße hoch: Wenn Ihre Beine müde und geschwollen sind, kann das Hochlegen die Genesung fördern. Legen Sie Ihre Füße bei der Arbeit auf einen Hocker unter Ihrem Schreibtisch.

Legen Sie sich zu Hause mit hochgelegten Füßen auf das Sofa. Dies fördert den Blutfluss zurück zum Herzen und lindert Schwellungen.

Verwenden Sie natürliche ätherische Öle: Kühlende, pflanzliche Inhaltsstoffe, die in ätherische Öle wie Menthol umgewandelt werden, aktivieren kälteempfindliche Rezeptoren in der Haut, bekannt als TRPM8, und sorgen so für sofortige Erfrischung Ihrer Beine. Ätherische Öle wie Wacholder, Fenchel, Lavendel und Rosmarin werden traditionell zur Beruhigung von Gelenken und müden Muskeln sowie zur Linderung von Gewebeentzündungen und Schwellungen eingesetzt.

Und hier würde ich die Puressentiel Circulation Moisturising Cooling Cream ausprobieren, die 17 ätherische Öle enthält, darunter Wacholder, Fenchel, Lavendel und Menthol.

Bleiben Sie hydriert und aktiv: Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr und Bewegung sind entscheidend für eine gesunde Blutzirkulation und ein leichtes Gefühl in den Beinen.

Genießen Sie ein warmes Bad: Ein warmes Bad kann müde Muskeln entspannen und Schmerzen und Entzündungen in Beinen und Füßen lindern.